Rožnati oktober se je začel. Nekaj minut, ki jih lahko namenimo sebi
Kaj če bi številko 1500, ki jo običajno preberemo v statistiki in hitro pozabimo, lahko dejansko videli pred sabo? Prav to so letos ob rožnatem oktobru naredili pri SPAR Slovenija in Združenju Europa Donna Slovenija. Pred trgovinami SPAR in INTERSPAR po Sloveniji je 1500 nakupovalnih košaric. S preprosto, vsakdanjo stvarjo so tako opozorili na nekaj, česar ne bi smeli spregledati – na svoje zdravje.
Rožnati oktober je tukaj. Mesec, ko se nekoliko več govori o raku dojk, njegovem preprečevanju, zgodnjem odkrivanju in predvsem o tem, kako pomembno je, da svoje telo poznamo. Rožnate pentlje in številne kampanje nas na to spomnijo vsako leto, a najbolj pomembno je, kaj naredimo takrat, ko kampanja mine.
Rak dojk je najpogostejši rak pri ženskah v Sloveniji in predstavlja približno petino vseh rakov pri ženskah. Čeprav se lahko bolezen pojavi tudi pri mlajših, večina žensk zboli po 50. letu. Pri raku dojk je ena najpomembnejših stvari zgodnje odkrivanje. Manjši tumorji so praviloma povezani z manj obsežnim in manj agresivnim zdravljenjem, k zgodnjemu odkrivanju pa v Sloveniji pomembno prispeva presejalni program DORA. V okviru programa so ženske med 50. in 69. letom vsaki dve leti vabljene na mamografijo.
Svoje telo poznamo najbolje
Nekaj pa lahko naredimo tudi same. Svoje dojke lahko redno opazujemo in samopregledujemo ter smo pozorne na spremembe, ki jih prej nismo opazile. Samopregledovanje je priporočljivo enkrat mesečno, vendar samo po sebi ne nadomešča mamografije oziroma druge slikovne diagnostike. Če opazimo nepravilnost ali spremembo, je pomembno, da se čim prej posvetujemo z zdravnikom.
Na vse dejavnike tveganja sicer nimamo vpliva, lahko pa vplivamo na nekatere dele svojega življenjskega sloga. Zdrava in raznolika prehrana, primerna telesna masa, redna telesna dejavnost, opustitev kajenja in omejevanje alkohola so med ukrepi, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni.
Morda je prav zato rožnati oktober dober opomnik, da skrb zase ni nekaj, kar bi morale prestavljati na »enkrat«. Včasih pomeni samo nekaj minut, v katerih se ustavimo in preverimo, ali je z našim telesom vse tako, kot mora biti.
Redno mesečno samopregledovanje je eden od načinov, kako bolje poznati svoje dojke in pravočasno opaziti morebitne spremembe. Pregled začnemo pred ogledalom, kjer opazujemo dojki in bradavici ter smo pozorne na morebitne spremembe v obliki, velikosti ali videzu kože. Nato dojki sistematično pretipamo, preverimo tudi bradavici in pazduhi, na koncu pa pregled ponovimo še leže. Pomembno je, da smo pozorne na zatrdline, uvlečeno bradavico, spremembe kože ali morebiten izcedek.
Če niste prepričane, kako samopregled pravilno opraviti, je na spletni strani Združenja Europa Donna Slovenija postopek podrobno predstavljen tudi s slikami. Navodila po korakih pokažejo, kako pregledati dojki, bradavici in pazduhi ter kako pregled opraviti tudi leže. Na strani so objavljeni tudi videoposnetki, ki dodatno pokažejo, kako in kdaj opraviti samopregled.
Ko statistika postane nekaj, česar ne moremo več spregledati
In prav s številko, ki jo sicer lahko hitro preberemo in pozabimo, so se letos poigrali pri SPAR Slovenija in Združenju Europa Donna Slovenija.
Pred trgovinami SPAR in INTERSPAR po Sloveniji so postavili 1500 nakupovalnih košaric. Vsaka predstavlja eno žensko, ki v Sloveniji v enem letu zboli za rakom dojk. Namesto da bi številka ostala samo podatek, so jo spremenili v nekaj zelo konkretnega – 1500 košaric, ki jih obiskovalci trgovin dejansko vidijo.
Ideja aktivacije »Bodi pozorna na vsebino svojih košaric« temelji na precej preprosti primerjavi. Pri nakupovanju hitro opazimo, kaj smo dali v svojo košarico, veliko manj pozornosti pa včasih namenimo spremembam na lastnem telesu.
Aktivacija tako ni samo še ena rožnata kampanja, ampak poskuša statistiko približati na način, ki ga je težje spregledati. Ob tem SPAR in Europa Donna v trgovinah nadaljujeta tudi z ozaveščanjem o samopregledovanju dojk. Z nakupom izbranih izdelkov blagovnih znamk Pantene, Gillette, Always, Barcaffe in Svilanit lahko kupci podprejo Združenje Europa Donna, del aktivnosti pa je tudi rožnat račun s QR-kodo, ki vodi do navodil za samopregledovanje.
Ker je 1500 lahko samo številka. Ko jo postavimo pred 1500 košaric, pa precej težje ostane samo to.
Članek je pripravljen na podlagi informacij Združenja Europa Donna Slovenija.
Fotografije: Unsplash in Spar Slovenija
